خواب خوب شبانه اغلب دست نیافتنی است، اما متخصصین خواب می‌گویند که برای بهبود کیفیت خواب می‌توان کارهایی انجام داد.
کد خبر: ۱۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
از آنجایی که افراد با ضریب هوشی بالاتر توانایی مشاهده اشکال با جزییات بیشتر را دارند، درک آنها از خواب های شبانه متفاوت است.
کد خبر: ۱۶۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۸
این‌طور که معلوم است نوع غذایی که می‌خورید هم تاثیر زیادی بر کیفیت خواب تان می‌گذارد. پس اگر خواب تان نمی‌برد و دلیل آن را نمی‌توانید پیدا کنید، بهتر است به رژیم غذایی‌تان نگاهی بیندازید. این مطلب را بخوانید تا بدانید که کدام غذاها روند خواب تان را با اختلال مواجه می‌کنند.
کد خبر: ۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۵
اگر برای شما بی خواب ی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۵
خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است.
کد خبر: ۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۴